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據美國《預防》雜誌報道，人類的大腦也有自己的工作節奏，利用好這一節奏會讓你更健康、更有活力。

　　7時~9時：激情時間。美國洛克菲勒大學的神經系統學家伊勒博士認為，此時大腦完全蘇醒，需要得到他人關愛。

　　推薦活動：告訴另一半你愛她（他）；給家人一個擁抱；給遠方的親人朋友打個電話。

　　9時~11時：創造力時間。此時人體的壓力激素水平適中，大腦注意力較高，可以做些需要運用分析能力和注意力高度集中的事。

　　推薦活動：設計新方案、寫策劃、思考難題。

　　11時~14時：克服困難時間。此時大腦已做好了承受重任的准備，但最好避免任務太多，一次只做一件事。

　　推薦活動：處理電子郵件；與客戶交流；和配偶共同解決家庭難題。

　　14時~15時：娛樂時間。為了消化食物，身體已經將大部分血液從大腦轉移到胃部。

　　推薦活動：冥想、閲讀報刊雜誌、外出散步。

　　15時~18時：合作時間。此時人的性格會變得比較隨和、善於溝通。

　　推薦活動：開會、洽談合作事宜。

　　18時~20時：自己的時間。此時褪黑激素的分泌量最少，你不會感到累。

　　推薦活動：遛狗、購物、做頓美味晚餐。

　　20時~22時：放鬆的時間。褪黑素此時分泌迅速，而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。

　　推薦活動：看喜劇電影、聽音樂。

　　22時以後：睡眠時間。此時大腦需要通過休息整理白天獲取的信息。

　　推薦活動：計劃一下明天的日程，伴着一本好書入眠。

摘自 儒報 2010.9.18